大阪・天王寺の結婚相談所発信！お手軽・簡単・美肌・ダイエットの裏ワザ！③

大阪/天王寺/大阪市の結婚相談所、

今回少し日が空きましたが、

第３回、天王寺の健康美導塾、チッキー先生から

婚活に役立つダイエットを、こっそりお教えいたします。

基礎代謝は消費エネルギーの

６０％～７０％も占めています。

運動や日常の活動代謝は

２０％～３０％と以外に低いのです。

なのでこの基礎代謝を上げる事が、

ダイエットの近道となります。

その基礎代謝の中で寝ている時に

使うエネルギーを安静時基礎代謝といいますが、

この中のなんと４０％が筋肉なのです。

ですからこの筋肉を増やす事は、すなわち基礎代謝を上げ

痩せ易く太りにくい体質を作る、最良の近道なのです。

日常の生活の中にちょこまかと、

筋肉を増やす運動を入れましょう！

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