大阪・天王寺の結婚相談所発信!お手軽・簡単・美肌・ダイエットの裏ワザ!③

大阪/天王寺/大阪市の結婚相談所、

関西ブライダル上本町ルフランです。

今回少し日が空きましたが、

第3回、天王寺の健康美導塾、チッキー先生から

婚活に役立つダイエットを、こっそりお教えいたします。

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~ダイエットの最良の近道は筋肉を 減らさない!

基礎代謝は消費エネルギーの

60%~70%も占めています。

運動や日常の活動代謝は

20%~30%と以外に低いのです。

なのでこの基礎代謝を上げる事が、

ダイエットの近道となります。

その基礎代謝の中で寝ている時に

使うエネルギーを安静時基礎代謝といいますが、

この中のなんと40%が筋肉なのです。

ですからこの筋肉を増やす事は、すなわち基礎代謝を上げ

痩せ易く太りにくい体質を作る、最良の近道なのです。

日常の生活の中にちょこまかと、

筋肉を増やす運動を入れましょう!

結婚相談所なら、大阪/天王寺/大阪市の関西ブライダル上本町ルフラン

 

 

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